日本人都在做的ldquo猝死诊断r

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近些年，猝死事件可以说频频发生。它多指外表健康的人因自然疾病而出乎意料突然死亡。其中出现最多的就是心源性猝死，且男性高于女性。

对此，日本网站做过调查，并且总结出了一个“猝死诊断”，通过生活习惯来判断猝死的几率。那么，哪些情况可能会导致猝死呢？快来自测一下吧~

睡眠不足で、生活も不規則だ

（长期睡眠不足，生活极不规律）

疲れがたまっていると感じる

（时常有疲惫感）

階段を上ると

胸が苦しくなり、疲れを感じる

（上楼梯时胸口很痛苦，感觉非常累）

タバコを1日10本以上吸う

（1天吸烟10根以上）

運動はほとんどしていない

（平时基本不运动）

人と食事をすると、

一番に食べ終わることが多い

（和别人一起吃饭时，经常第一个吃完）

せっかちな性格だと思う

（性格非常急躁）

ストレスを感じることが多い

（经常感觉压力很大）

肩こりがひどい

（肩膀经常非常酸痛）

熱いお風呂に長くつかるのが好きだ

（喜欢长时间泡热水澡）

满足1~2条猝死危险度20%

满足以上1~2条的人，依现在的情况猝死的可能性还是比较低的。但是随着年龄的增长，动脉硬化导致的心肌梗塞和脑梗塞发生的可能性会增加，所以还是需要坚持每年体检一次，以更好的掌握自己的健康状况。

满足3~5条猝死危险度40%

满足3~5条的人，发生猝死的可能性有些高。现在需要从徒步这类比较舒缓的运动开始，均衡饮食，改善生活习惯。另外，压力的堆积会对大脑和心脏产生不良的影响，所以需要培养一些能发散压力的习惯。

满足6~8条猝死危险度70%

满足6~8条的人，猝死危险度就有些偏高了。如果现在这种情况，还嗜烟的话，建议尽快戒烟。因为据相关调查，长期吸烟的人猝死的几率是一般人的4倍左右。尤其是那些平时不怎么运动的人，现在就要从负担较小的徒步开始，多吃鱼和蔬菜，改善自己的生活习惯和饮食习惯。

满足9~10条猝死危险度90%

满足9~10条的人就要注意了，平时体检的时候有没有被医生各种叮嘱呢？尤其是平时上几个台阶都很费劲很痛苦的人，据日本相关医疗网站研究，这有可能就是猝死的前兆。

另外，长时间泡水温过高的热水澡会加大心脏的负担，所以要改用温水，并且缩短泡澡的时间。当然，除此之外也要注意饮食和运动。

相信小伙伴都知道，心脏骤停时，及时有效的心肺复苏可能能够挽救患者生命。

由于冬季心脏骤停的案例增多，日本年还加大了在学校开展心脏复苏培训课程的强度。教小学生们如何运用心脏复苏术和自动体外心脏除颤器对休克的人进行抢救。当时就读三年级的土桥龟治还用学校教的知识救了父亲一命。

视频戳??

*视频来源梨视频

人生艰难，我们必须努力拼搏，但失去了生命，这些拼搏将变得毫无意义。大家一定要