头皮总是长小疙瘩这是为什么

不知道小仙女们有没有这样的烦恼

头皮发痒挠一挠

一不留神挠到一个小痘痘

瘙痒变成疼痛

苦不堪言

尤其现在是夏天

头皮常出汗，头油多

瘙痒的情况更是常见

挠到小痘痘的痛感真是“毕生难忘”

为什么头皮上会长小痘痘呢

要怎样做才能消除它呢

今天小编就带着小仙女们了解一下

头皮上长小痘痘的那些事

为什么头皮会长小痘痘？

皮脂腺分泌不平衡

头皮上长小痘痘，最主要的原因是由于头皮上的毛囊细胞受激素刺激油脂分泌过剩，导致过多的油脂堵塞毛囊，从而引起痘痘产生。由此可见头皮上的小痘痘跟皮脂腺分泌油脂的能力有着密切关系。皮脂腺控制出油的能力出现了问题，油脂分泌异常，影响毛囊呼吸，会导致头皮产生“青春痘”那样的小痘痘的。

卫生习惯不好

我们的双手每天会接触各种东西，千千万万的细菌寄生在我们的指甲里。常用指甲抓挠头皮，细菌寄生在头皮上，也会引发小痘痘的生长。

生活压力大

经常熬夜加班、情绪易怒不稳定、饮食没有节制都容易引起内分泌失调，内分泌失调是导致皮肤出现色斑、头皮长痘的重要原因之一。

如何消除头皮上的痘痘？

经常洗头

头皮分泌的油脂，如果不能够及时清洗干净，会堵塞毛囊，造成毛囊代谢缓慢，还容易引起细菌刺激毛囊，带来更严重的后果。所以，消除头皮上的小痘痘，第一步就是要保持头皮的洁净，尤其是现在正是炎热的夏季，更应该适当提升洗头的频次，从而控制头皮出油的情况。

注意饮食

油腻辛辣的饮食，会引起头皮油脂分泌异常，毛囊呼吸受阻，从而长出小痘痘。日常注意个人饮食调节，多食清淡，多食蔬果，少食垃圾食品、高热量食物、油腻油炸食物，并且少食用刺激性食物和药物。多喝水也可以有效的减少油脂分泌，给头发去油，避免头皮上长痘痘。

注意休息

夜间是人体新陈代谢的重要时间段，这个时间段休息不好的话，会造成内分泌紊乱，头发和头皮变油腻，从而头皮上出现痘痘。所以，小仙女们一定要注意休息，避免熬夜这样影响内分泌的事情发生。

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