花了好多钱减肥,一点没瘦,这3个智商税,

你是不是在减肥上花了很多钱，入过很多坑，却依旧没有瘦下来，其实是方法没有找对，这3个坑一定要避开

1、酵素

酵素名字很好听，但是它其实就是酶=蛋白质。

即从发酵的果蔬中提取出的一种酶类物质，其可调节肠道功能，促进肠道蠕动，帮助肠道内的代谢废物排出体外。但是其并不能分解体内的脂肪组织起到减脂的目的，无法真正达到减肥的效果。

2、暴汗服

据我了解，购物网站上比较好的暴汗服基本都在几百到几千，销量很高。

很多胖友都觉得运动时穿暴汗服脂肪燃烧更多，其实多出的汗全是水，反而人在高温环境下运动时，容易导致体温过高或热疾病，严重的甚至会休克或死亡。

尤其是高湿度时，穿暴汗服产生的热蓄积更严重，不建议大家穿这种服饰运动。

3、减肥茶

几年前减肥茶风靡全网，害怕吃药的人纷纷购买减肥茶，以为是茶就没什么事，但之后却被爆出有人因为经常喝减肥茶导致肠子全变成了黑的！！！

很多喝了减肥茶的人一喝就会拉肚子，看似体重轻了，但其实排出去的全是水分，长时间喝对脾胃甚至肠道都不好。

不需要入坑，做好这5点，健康瘦身不反弹

1、养成正确的饮食习惯

一日三餐都要吃，尤其是早餐，要吃全谷类的主食，燕麦、全麦、玉米、红薯等等，不要再喝粥、吃包子油条，这些高热量的食物。

增加蛋白质摄入：牛肉猪肉都可以，如果是鸡肉、鱼肉、虾肉就更好了。

2、喝够水

每天保证喝足毫升以上的水，充足的水是分解代谢脂肪的基础。

3、控糖

除了三餐外，不吃其他的零食，可乐、奶茶、蛋糕、油炸类的食品，这些食物里面大部分都添加了大量的糖，这些糖就是我们减肥路上的绊脚石。

4、充足的睡眠

每天睡够7到8个小时，充足的睡眠可以维持我们内分泌功能的正常进行，是我们消耗脂肪的关键。

5、改善体质

可以通过中医，调整一下自己的内环境，让专业医生从自己体质证型来调理。

以上这五点你坚持两个月，你一定会惊喜地发现，不但体重减轻了，连精神状态都变好了。所以一定要学会理智消费，不要入没必要的坑，同样的钱用靠谱的传统医学来调理不香吗？