起床后喝一杯温水,等于喝细菌这个细节或许

#夏方养生指南#

水是生命之源，机体的正常活动都离不开水分的参与，只有保证充足的饮水量，才够能够满足身体中各器官的运转。

患者体内如果出现缺水的症状与危害如下：

一、症状：

1、早期：有脱水貌，表现出头晕、头痛、耳鸣，心悸、乏力、口干、眼窝内陷，还有皮肤弹性变差、色泽变差、声音嘶哑、胸闷气短、心前区不适应、呼吸困难甚至喘憋。部分患者甚至会有血压下降、脉搏细速、面色苍白、四肢湿冷；

2、晚期：严重缺水会导致休克，患者会有意识丧失、谵妄昏迷的情况。

二、危害：

严重脱水会导致严重的心律失常，因此造成心力衰竭，甚至呼吸衰竭；

严重脱水时还会对泌尿系统造成损伤，造成急性肾衰，都属于容易致命的危害；

所以在患者出现脱水时，尤其是夏天中暑或者是出现急性胃肠炎，腹泻、呕吐次数过多、出汗过多，此时要给予补液。

为何晨起时，会感觉到“口渴难耐”？

早晨起来口渴的原因，可分为生理性和病理性：

生理性：一般经过一个晚上的睡眠，汗液蒸发、环境温度过热，都可能导致机体水分失去过多，夜间又没有得到水分的补充，早晨起来会觉得口渴，也可见于张口呼吸导致口渴明显。

如果晚上吃得过咸、口味过重，蛋白质、脂肪含量过多，机体产生高渗性缺水，也可出现口渴。

病理性：最常见的可能是发生了糖尿病，除了口渴以外，还可以有多饮、多尿、多食、体重下降，检查空腹血糖和餐后两小时血糖数值偏高，达到糖尿病的诊断标准，就可以诊断为糖尿病。

也可见于弥漫性甲状腺肿伴甲状腺功能亢进症时，也可出现晨起口渴，是由于甲状腺激素合成分泌过多，机体产生高代谢症候群，患者除了口渴还会出现心慌、怕热、乏力，检查甲状腺激素水平升高、促甲状腺激素水平下降，甲状腺的一些抗体也升高。

患者出现了自身免疫性疾病，包括干燥综合征或者下丘脑-垂体分泌的抗利尿激素异常时，都可能出现口渴，患者如果出现的口渴不能解释时，医院进行进一步的检查。

起床后喝一杯温水，等于喝细菌？

早上起床后身体处于极度缺水的状态，这是倒杯温水来引用属于非常正常的一种行为，可是那么为什么会有人说这是喝水就等于喝细菌呢？

其实非常好理解，因为人们在早上起床后再没有刷牙的状态下，口腔中还存在很多细菌以及食物残渣，这时喝水无疑是会直接将口腔中的细菌冲进肠胃，不过负责任的告诉大家，即使会出现这样的问题，也不会给人体的健康带来太大隐患。

虽然在我们的口腔中含有亿种细菌，不过这些细菌并非都是有害的细菌，促进肠胃后也会与胃酸发生反应，并且胃酸会将其消灭掉，所以早上喝温水这种行为是没有问题的。

若是实在不放心，也可以在刷牙之后再饮用，或者在饮用水中加点盐，还能够起到杀菌消炎的作用。

提醒：不要用碳酸饮料来代替

如今很多年轻人都并不爱喝白开水，因为无色无味不能够满足味蕾的需求，这是大多都会选择用碳酸饮料来代替。

事实上喝饮料并不能够解渴，反而容易让人们觉得越喝越渴，而且其中还有大量的色素添加剂，防腐剂等没有营养对身体有好处。

碳酸饮料中含有较多的糖分，若是正常的饮用还容易使人发胖，其中还含有酸性物质，能够软化牙齿，并不利于口腔的健康。

最健康的饮水方式无疑是白开水，希望大家谨慎选择！