怀孕30周
要点提示
胎宝宝的大脑正在快速发育，神经系统已经很发达了，他的皮下脂肪也在持续增长，所以现在的他看起来胖多了。他现在需要的营养达到高峰，你要吃好睡好保证他的生长。孕晚期的产检尤为重要，医院麻烦哦！
胎儿发育
在这周里，宝宝的体重范围约克--克，身长毫米-毫米。他的胎毛（早期的体毛）正在消失，头上的头发变得浓密。大脑和神经系统已经发达到一定的程度，皮下脂肪继续增长。
这周他的眼睛可以开闭自由，大概能够看到子宫中的景象，还能辨认和跟踪光源呢，麻麻你想不到吧？骨髓已经取代了肝脏的制造血液中红细胞的任务，骨骼正在变得更硬，脑、肌肉和肺继续发育成熟。
宝宝的头慢慢会换成朝下的姿势哦，这是最普遍，也是最容易出生的姿势，接下来麻麻会感受到宝宝对肋下强烈的踢踹与对骨盆底部的压力。
妈妈变化
宫高约px。肚子上的肌肉已经撑大并且松弛了，你会感觉身体越来越沉重，行动将越来越困难，就连弯腰这个在平时很简单的动作，也几乎成为一大难事了。
你会感觉身体越来越沉重，行动将越来越困难。哎呀，麻麻现在弯腰也是一件特别费事的事儿了呢，麻麻遇着需要弯腰的事情，可以请旁边的家人朋友帮忙哦，大家一定都很乐意帮助你的，别不好意思开口哦。
麻麻现在不仅行动不便，可能还会出现呼吸困难，而且胃部也会感到不适，麻麻辛苦了哦。如果长时间站立或久坐会加剧腿部和腹部以及会阴处等身体下部水肿。
准爸准妈必读
1、保证胎宝宝营养需求：小家伙此时的营养需求达到最高峰，他的骨骼、肌肉正日趋成熟。你需要摄入大量的蛋白质、维生素C、铁质和钙质。平时多喝牛奶瘦肉各类蔬菜等，芝麻含铁量丰富，可以炒着吃，也可以放到菜里。除了食补，医生所开的各种营养补充剂也要按时服用哦!
2、定期产检：离分娩的时间越来越近了，产检的频率也越来越多。这一段时间每两周就要产检一次，你可不要嫌麻烦。这段时间的检查对宝宝的出生非常重要。如果你的胎位不正，可以在医生的指导下纠正胎位。另外产检也是预防早产、子痫前症发生的重要保证。
3、出现无痛宫缩：到了孕晚期，你可能会觉得肚子一阵阵的发紧、发硬，并没有什么疼痛感，发生的时间也不规律，这就是无痛性宫缩。这是子宫肌在做分娩前的训练呢!宝宝也正在像子宫口移动，刺激了子宫收缩。如果你宫缩时伴有疼痛，且宫缩的越来越频繁，那就代表要生了，医院吧!
营养提示
孕晚期宝宝的营养需求达到了最高峰，这时麻麻需要摄入充足的蛋白质、维生素C、维生素B族、铁质和钙质。麻麻在本周应多喝一些牛奶，每天最好喝两杯(毫升)。不爱喝牛奶的孕妈妈也可以喝豆浆，吃些豆制品、海带和紫菜。这样食物中钙的含量也很高，特别是海带和紫菜中含有丰富的碘，有利于宝宝发育。
蔬菜类热量低，维生素、矿物质和纤维素含量丰富。黄绿色蔬菜和木耳、海藻类等可在孕期大量使用。
鱼贝类一低热量、高蛋白二文明。实际上，他和肉类差不多，种类多样，其中也有脂肪含量高的，故不可大意。
青鱼中除了含有丰富的蛋白质、脂肪外，还含有丰富的硒、碘等微量元素，可补充麻麻孕期所需营养。
鸡杂含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌、维生素A\B族维生素，是补血食品中最常用的食物。
产检提示
麻麻，本周是你第六次产检的时间哦，今天要做的项目有：体重、宫高、腹围的检查，血压测量，电子监护胎心率。
随着子宫一天天增大，膀胱、直肠、输尿管受到压迫，尿液排出不畅，发生潴留，很容易有细菌生长、繁殖。这时候泌尿系统特别脆弱，容易感染疾病。麻麻如果有不适感，就要去检查尿液哦。
妊娠期间常有生理性糖尿，尿液中氨基酸及水溶性维生素等营养物质增多，有利于细菌生长，有使无症状菌尿症发展为急性肾盂肾炎的倾向。
麻麻现在会行动吃力、呼吸困难——艰难的时刻到来啦！这时你会感到身体越发沉重，肚子大得看不到脚，行动越来越吃力、呼吸困难，胃部不适。
离分娩的时间越来越近了，产检的频率也越来越多。这一段时间每两周就要产检一次，麻麻可不要嫌麻烦哦。这段时间的检查对宝宝的出生非常重要，如果胎位不正，可以在医生的指导下纠正胎位。另外产检也是预防早产、子痫前症发生的重要保证。
胎教小课堂
对胎儿心智发展的训练可以较抽象、较立体的美育胎教法为主。美育胎教要求你通过看、听、体会生活中一切的美，将自己的美的感受通过神经传导输送给胎儿。
性格胎教的具体方法：看，主要是指阅读一些优秀的作品和欣赏优美的图画。你要选择那些立意高、风格雅、个性鲜明的作品阅读，尤其可以多选择一些中外名著。你在阅读这些文学作品时一定要边看、边思、边体会，强化自己对美的感受，这样胎儿才能受益。
听，主要是指听音乐，这时你在欣赏音乐时，可选择一些、主题鲜明、意境饱满的作品，它们能促使人们美好情怀的涌动，也有利于胎儿的心智成长。
体会，指贯穿看、听活动中的一切感受和领悟，包括你在大自然中对自然美的体会。在这个阶段你也要适度走动，可到环境优美、空气质量较好的地方去欣赏大自然的美，这个欣赏的过程也就是你对自然美的体会过程。
胎教小提示：有条件的话，你还可以看一些著名的美术作品，比如中国的山水画、西方的油画，在欣赏美术作品时，调动自己的理解力和鉴赏力，把生活中美的体验传导给胎儿。
孕期保健
怀孕后，孕妈妈由于激素变化的影响，身体会出现一系列的症状，有部分孕妈妈会出现流鼻血的现象。当孕妇流鼻血时，不要过于恐慌，要学会止血的方法，同时还要注意鼻子的护理。
1、孕妇流鼻血病因
孕期流鼻血属常见现象流鼻血是怀孕期间较常见的一种现象，所以请准妈妈不用着急.准妈妈体内会分泌出大量的孕激素使得血管扩张，容易充血。同时，准妈妈的血容量比非孕期增高，而人的鼻腔黏膜血管比较丰富，血管壁比较薄，所以十分容易破裂引起出血。尤其是当准妈妈经过一个晚上的睡眠，起床后，体位发生变化或擤鼻涕，更容易引起流鼻血。
2、孕妇流鼻血症状
孕妇流鼻血由于病因不同其表现各异，多数人流鼻血时鼻腔出血为单侧，双侧流鼻血的情况较为少见。流鼻血时可间歇反复出血，也可能呈持续性出血。
流鼻血时出血量多少不一，轻者涕中带血，血量可能为数滴或数毫升，重者可达几十毫升甚至数百毫升以上。流鼻血严重的话可能会导致失血性休克。常流鼻血也可引发贫血。
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