白癜风可以治愈 https://m.39.net/disease/a_5762961.html随着人们生活水平的不断提高，由营养过剩问题导致的肥胖现象已经成为了当下人群亚健康现象的常态，加之不良的生活习惯，如缺乏运动、熬夜夜宵、久坐不动等等，让越来越多的人都成为了肥胖界的“宠儿”。因肥胖而催生的一系列疾病也逐年呈现上涨趋势——2型糖尿病便是其中最为常见的一种病症。因此，想要治疗糖尿病，达到降糖的目的，减重是不可缺少的一项。
研究发现，如果体重减轻10％，可以使空腹血糖降低30％～50％、糖化血红蛋白和低密度脂蛋白降低15％。
那么糖尿病患者应该如何减肥呢？
1、拥有好的心态
糖尿病患者需要拥有良好的心态和心情来应对疾病和控制疾病严重化。这也是缓解病情最重要的一步，因为糖尿病本身就需要终身的治疗，不但要在饮食上加以控制，在生活上也要多加注意，这无形中会给减肥带来很多的条条框框。所以糖尿病人减肥比普通人减肥要费更多的心力，希望大家在减肥之前都能做好充分的思想准备，养成一个良好的心态，做好打持久战的准备。
2、控制好血糖
糖尿病要想减肥成功，对于血糖的控制是重中之重。控制血糖要从饮食、运动、睡眠等等各种方面改变做起。有些糖尿病患者减肥方式不当，盲目节食或是高强度运动，这样非常容易出现低血糖的情况，而糖尿病患者低血糖是一种危险的境地，严重时甚至会导致休克。所以糖尿病患者减肥一定要制定合理的饮食计划、运动计划和生活健康规划，避免一股脑的就开始减。日常还需要做好血糖的监测，如果血糖出现波动，要及时调整减肥计划，减肥要为控制血糖服务，不要本末倒置。
3、饮食控制
糖尿患者在饮食方面需要严格的控制，很多食物是不能吃的，合理的饮食管理有助于减轻胰岛负担，达到并维持理想的血糖水平，减少心脑血管并发症的风险。科学饮食并不是要求病友饿肚子，或放弃喜欢的食物，而是只需要合理安排每日摄入食物的种类、数量和热量，减肥的同时达到降糖的目的。
4、养成运动的习惯
运动控糖也是最好的减肥方式，在身体状况允许之下选择自己合适的运动方式进行体育锻炼，做到量力而行。一般可进行慢跑、快步走、跳绳、健身操、游泳等等，是减肥不错的选择。
5.做减重手术
如果你体重超标，在饮食、运动以及药物的干预方法都无法减重和控制血糖，并且影响了正常的生活，对于2型糖尿患者来说你可能是做减肥手术的候选人。体重指数（BMI）≥32.5Kg/m2或是≥27.5Kg/m2的同时伴随着两种以上代谢性疾病，就可以考虑做减重手术。不但可以成功减重还能达到降糖的目的，同时改善多种代谢性疾病。
美国克利夫兰诊所的研究人员于年发表在《新英格兰医学杂志》上的研究成果显示，做减肥手术在帮助2型糖尿病患者控制血糖方面可能比单纯的服药更有效。
最后希望有肥胖情况的糖尿病患者能尽快把减肥提上日程。通过正确的方式来减肥，不要走入减肥误区，影响身体健康。
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